Cách giảm béo mặt siêu hiệu quả không cần ăn kiêng

Thứ sáu - 13/04/2018 05:53
Nếu bạn không muốn mình có khuôn mặt mập mạp nhiều mỡ, hãy thử tham khảo ngay những cách dưới đây để giảm béo mặt nhanh chóng, hiệu quả nhé...
Giảm béo mặt hiệu quả
Giảm béo mặt hiệu quả
Ngày nay, nhắc đến mỡ mặt các cô nàng đều rất buồn khi mình tăng cân, mặt chính là vị trí bị tăng mỡ đầu tiên, những "góc nghiêng thần thánh" hay độ sắc nét nay không còn. GM White cùng bạn chăm sóc da, giảm béo mặt hiệu quả mà không cần những biện pháp ăn kiêng khổ sở. 

Vận động cơ mặt và tập thể dục cơ mặt

Mặt trông bép mập hơn là vì nguyên nhân, khi bạn nạp nhiều năng lượng cho cơ thể, những thành phần năng lượng thừa sẽ tạo thành các túi mỡ, khiến mặt trông mập mạp ra mỗi ngày. Giải pháp vận động cơ mặt, giảm béo mặt dành cho bạn vô cùng thiết thực và dễ thực hiện mỗi ngày. Bạn sẽ tiến hành như sau: dùng miệng và gò má của bạn bằng cách ngậm miệng, phồng nhẹ má của bạn thành chữ O và hút không khí vào đầy ắp khoang miệng bạn.
Sau khi má của bạn lấp đầy không khí, một cảm giác mỏi miệng, nhưng bạn đừng vội hà hơi ra. Hãy giữ hơi thở của bạn trong vòng 5 đến 10 giây, sau đó thở ra và tiến hành lặp lại bài tập này ít nhất 10 lần mỗi ngày sẽ giúp giảm béo mặt vô cùng hiệu quả.
Trong bài tập giảm béo mặt này, các bạn hãy mở miệng để tạo thành âm thanh của chữ “hi”. Hãy kết hợp những bài tập này, sau đó đổi thay vị trí, bạn tiếp chuyện tạo thành âm thanh của chữ “O”. Lặp lại bài tập trong ít ra 10-15 phút
Vận động giảm béo mặt
Vận động giảm béo mặt

Cách giảm béo mặt không thể bỏ qua là chế độ ăn uống mỗi ngày

  • Bổ sung thêm các loại hạt: hạt hướng dương, hạt điều, hạt đậu,...chúng có rất nhiều chất xơ và vitamin. Giúp cơ thể bạn no lâu, chống đói và cảm giác thèm ăn. Bạn hãy nhâm nhi những lúc rảnh để góp phần tích cực vào "công cuộc giảm béo mặt".  
  • Rau củ: chẳng thực phẩm nào có nguồn vitamin dồi dào như rau xanh. Bên cạnh đó, khi ăn rau xanh, hàm của bạn được vận động, những cơ mặt được vận động giúp giảm mỡ mặt dễ dàng hơn. Nếu như bạn chưa ăn rau xanh, hãy bổ sung vào thực đơn những món hoa quả như: chuối, táo, ổi,....
  • Nước detox: không những giảm béo mặt, còn giúp thanh lọc cơ thể, các loại nước detox giảm mỡ thừa ở toàn cơ thể, giúp bạn giảm cân nhanh, vóc dáng thon gọn, dẹp tan những vùng mỡ thừa mà vẫn đẹp da. 
nước detox
Detox giảm cân nhanh
  • Ăn ít muối: muối có khả năng giữ nước cao, càng ăn mặn bạn sẽ thấy mình tăng cân nhanh chóng, chưa kể là những bệnh liên quan đến thừa iot.
  • Hạn chế đồ dầu mỡ và các loại thức ăn nhanh chẳng hạn như: thịt mỡ, đồ rán, rau quả đóng hộp, thức ăn chế biến, thức ăn nhanh, khoai tây chiên… Nếu bạn còn giữ những thực đơn này trong chế độ ăn uống thì bạn sẽ chẳng thể giảm béo mặt được chút nào.

Nạp thêm canxi

Theo nghiên cứu khoa học, bạn nên tiêu thụ 1.200 mg canxi mỗi ngày. Không những làm chắc xương, canxi giúp cơ thể bạn đốt cháy nhiều chất béo và làm giảm lượng nước giữ lại trong cơ thể, đặc biệt là giảm béo mặt. Nạp canxi bằng chế độ ăn uống không khó với những thực phẩm như: sữa tươi, pho mát, rau xanh và nước cam sẽ giúp giảm béo mặt của bạn, mặt sẽ thon gọn hơn rất nhiều. 
Giảm bớt cân nặng nếu bạn đang thừa cân
Mỡ bắt nguồn từ việc bạn đang quá thừa cân, cơ thể chẳng tiêu thụ đến những năng lượng bạn nạp vào mỗi ngày, chúng sẽ tự chuyển đến các vùng và sinh ra mỡ thừa. Để giảm béo mặt, hãy giảm cân nếu bạn đang sở hữu thân hình quá khổ. Khi lượng mỡ trên cơ thể giảm đi, bạn cũng loại bỏ được chất béo trên khuôn mặt. Hãy ăn uống khoa học hơn để cân bằng lại dinh dưỡng và cơ thể, tập thể dục vận động mỗi ngày để cơ thể khỏe khoắn hơn, cùng đó là việc giảm béo mặt hiệu quả. 

Cần giảm béo mặt ngay và hiệu quả,đặc biệt bạn phải tránh hoặc giảm tối đa việc uống rượu, bia và các chất có chứa cafein. Rượu có chứa calo phi dinh dưỡng và làm mất nước trong cơ thể, chính vì vấn đề mất nước nên da dẻ bạn sẽ khô sạm, xấu xí và khuôn mặt "thô" hơn rất nhiều.
Lưu ý: Nếu vùng mỡ trên mặt nhiều khiến bạn gặp khó khăn trong vấn đề giảm béo mặt, bạn hãy áp dụng một biện pháp mà các chị em hay dùng như sử dụng kem tan mỡ giảm béo của GM White, một lượng mỏng kem tan mỡ sẽ giúp bạn thon gọn mặt hơn trong thời gian ngắn nhất.
Chúc bạn gái luôn xinh đẹp với khuôn mặt vạn người mê!

Tổng số điểm của bài viết là: 10 trong 2 đánh giá

Xếp hạng: 5 - 2 phiếu bầu
Click để đánh giá bài viết

  Ý kiến bạn đọc

Mã bảo mật   

Những tin mới hơn

Những tin cũ hơn

© 2016 GM WHITE. All Rights Reserved.
 
Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây