Bí kíp làm nhỏ bụng sau sinh 1 tháng từ bà mẹ sinh con đôi

Thứ tư - 28/03/2018 05:06
Chỉ cần đúng 1 tháng thực hiện theo bí kíp làm nhỏ bụng sau sinh của bà mẹ sinh con đôi này thì dù bụng bạn có to như đang mang thai 7 tháng đến đâu cũng eo thon như thời con gái.
Bí kíp làm nhỏ bụng sau sinh 1 tháng từ bà mẹ sinh con đôi
Bí kíp làm nhỏ bụng sau sinh chỉ mới 1 tháng này là câu chuyện có thật của chị Thúy đến từ Hà Nội sau khi sinh đôi nhưng bụng vẫn to như mang thai 7 tháng. Do đó, để giúp bản thân lấy lại được vóc dáng như ban đầu, chị đã tích cực tìm hiểu và thực hiện thành công biện pháp làm nhỏ bụng sau sinh này ngay tại nhà với kết quả đáng ngạc nhiên là giảm 15kg và 28cm vòng bụng.
Bí kíp làm nhỏ bụng sau sinh này được chị chia sẻ cụ thể cách thực hiện như sau:

1. Tích cực cho con bú và hút sữa

Việc cho con bú hoàn toàn bằng sữa mẹ đã được các bác sỹ khuyến khích các bà mẹ Việt hiện nay nhằm cho con nguồn dinh dưỡng tốt nhất lại vừa giúp mẹ nhanh chóng giảm cân an toàn. Vì thế chị Thúy đã áp dụng đều đặn bằng cách vừa con bú thường vừa tích cực hút sữa. 

2. Tập hít thở 

Đây là bài tập yoga đơn giản và dễ tập dành cho các mẹ muốn làm nhỏ bụng sau sinh tại nhà áp dụng những lúc rảnh rỗi. Chị Thúy chia sẻ: "Trước tiên mình làm đầy không khí vào bụng sau đó thở ra từ từ. Nếu chăm chỉ tập đi tập lại động tác đơn giản này nhiều lần sẽ rất tốt cho cơ bụng". 
 
bi kip lam nho bung sau sinh 1 thang tu ba me sinh doi 02
Tập hít thở là một trong những bí kíp làm nhỏ bụng sau sinh hiệu quả - ảnh kenhphunu

3. Tập siết cơ bụng

Bên cạnh tập hít thở thì các bà mẹ cần kết hợp bài tập siết cơ bụng, nhất là với các bà mẹ sinh mổ vốn không thể vận động mạnh nếu như muốn làm nhỏ bụng sau sinh. 
Cách thực hiện bài tập siết cơ bụng được thực hiện như sau: 
  • Nằm thẳng trên giường
  • Thả lỏng cơ thể với tư thế bạn cảm thấy thoải mái nhất
  • Bắt đầu hóp bụng chặt lại, siết chặt cơ bụng và thở đều
  • Giữ nguyên 30 giây, dần dần nâng cấp tăng dần thời gian lên 1 phút, 2 phút rồi 3 phút....Nói chung giữ càng lâu càng có hiệu quả.
  • Mỗi lần tập từ 20-30 lần thì nghỉ. Áp dụng mọi lúc mọi nơi, cứ thấy rảnh lúc nào thì thực hiện lúc đó.
bi kip lam nho bung sau sinh 1 thang tu ba me sinh doi 06
Chị Thúy bên cạnh 2 con: bé Patek và Phillipe

4. Dùng kem tan mỡ

Thông thường, nhiều bà mẹ thường áp dụng chườm nóng muối gừng để giúp làm săn chắc bụng nhưng để giúp làm nhỏ bụng sau sinh 1 tháng thành công như ngày hôm nay, chị Thúy cho biết không thể thiếu sự hỗ trợ từ kem tan mỡ.
Sau khi bôi kem tan mỡ vùng bụng chị massage nhẹ nhàng vừa giúp bụng thư thái dễ chịu vừa giúp kem có tác dụng sâu lên các thành mô mỡ sau đó chị kết hợp đeo gen định hình để bụng thon gọn.
~~~>Tham khảo dòng kem tan mỡ giảm béo GM White chiết xuất từ gấc thiên nhiên để vừa hiệu quả và an toàn cho mẹ sau sinh.
 
kem tan mo giam beo cao cap gm white cho me sau sinh
Kem tan mỡ giảm béo GM White an toàn và hiệu quả cho mẹ sau sinh

5. Tập Kegel

Tập kegel không những giúp làm nhỏ bụng sau sinh mà còn có nhiều tác dụng tốt cho mẹ như giúp chống sa dạ con, co dạ con, đẩy sản dịch. Đặc biệt là giúp phòng ngừa các bệnh phụ khoa cho mẹ sau sinh.

6. Ăn uống: chia thành nhiều bữa nhỏ

Mỗi lần ăn các mẹ chú ý không nên ăn quá no sẽ làm căng dạ dày khiến bụng to ra. Do đó, để giúp làm nhỏ bụng sau sinh, các mẹ chia thành nhiều bữa nhỏ trong ngày, mỗi ngày khoảng 5-6 bữa. Và thực đơn dinh dưỡng nên tăng cường rau xanh, trái cây, giảm tinh bột và thịt cá thì ăn lượng vừa đủ.
Ngoài ra, các mẹ nên uống nước ấm 2-3 lít mỗi ngày, nước ấm giúp kích sữa ra nhiều vừa giúp tan mỡ, làm nhỏ bụng sau sinh hiệu quả.

7. Thoa kem dưỡng da 

Chị Thúy chia sẻ, việc bôi kem dưỡng da cho da bụng sẽ giúp làm mờ vết thâm và giúp cơ bụng săn chắc chống chảy sệ. Do đó, chị khuyên các mẹ sau sinh nên lựa chọn dòng kem có thành phần dưỡng trắng giống như kem dưỡng ẩm dưỡng trắng chống nẻ GM White
 
bi kip lam nho bung sau sinh 1 thang tu ba me sinh doi 03
Thành quả của chị Thúy sau 1 tháng thực hiện - ảnh kenhphunu
 

8. Chọn quần cạp cao

Thay vì mặc những chiếc quần cạp trễ khiến những lớp mỡ lỏng lẻo sau sinh hình thành từng ngấn mỡ xếp nếp trông thật thiếu thẩm mỹ, thì chị Thúy khuyên mọi người nên chọn những bộ quần có cạp cao là sự lựa chọn an toàn. Chị cũng chia sẻ rõ hơn là với quần trong nên chọn loại cạp cao có chức năng giúp định hình bụng còn bên ngoài quần legging cạp cao trên rốn. Đây là cách chị đã áp dụng thành công trong quá trình làm nhỏ bụng sau sinh được phẳng lỳ, săn chắc như bạn đã thấy qua ảnh. 
Vậy mẹ sinh đôi có thể làm được thì bạn cũng hoàn toàn làm được, áp dụng ngay nhé các mẹ!

Tổng số điểm của bài viết là: 15 trong 3 đánh giá

Xếp hạng: 5 - 3 phiếu bầu
Click để đánh giá bài viết

  Ý kiến bạn đọc

Mã bảo mật   

Những tin mới hơn

Những tin cũ hơn

© 2016 GM WHITE. All Rights Reserved.
 
Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây