Những thói quen gây béo bụng

Chủ nhật - 18/02/2018 22:49

Những thói quen gây béo bụng

BÉO BỤNG không những làm bạn mất tự tin về một vòng eo kém thon gọn mà nó còn là nguyên nhân gây nên các BỆNH NGUY HIỂM như tim mạch, tiểu đường. Và những thói quen xấu này đã vô tình gây béo bụng mà bạn không hề hay biết.

1. Lười vận động


Đây là thói quen hàng đầu và thường gặp nhất khiến vòng eo của bạn phình to bởi mỡ thừa tích tụ. Trong khi đó, vận động là cách nhanh nhất để các mô mỡ hoạt động tích cực, đốt cháy calorie chuyển hóa mỡ thừa thành năng lượng cho cơ thể luôn dẻo dai, linh hoạt và thon gọn.
Nếu cơ thể ở trạng thái tĩnh lâu dài thì khả năng đốt cháy calorie suy giảm dẫn đến lượng enzym chuyển hóa mỡ sụt giảm đến 90%. Và lượng mỡ thừa thường tích tụ tập trung nhiều nhất vẫn là phần bụng, vì thế thói quen lười vận động dễ gây béo bụng.   

 

2. Thường xuyên sử dụng đồ ăn nhanh

Thói quen sử dụng đồ ăn nhanh thường xuyên cũng là nguyên nhân gây béo bụng cho cả nam và nữ chiếm một tỷ lệ không thua kém.
 
nhung thoi quen gay beo bung 02
Đồ ăn nhanh là con đường ngắn nhất gây béo bụng

Sức cuốn hút lớn nhất của loại đồ ăn này là tính tiện lợi, không mất thời gian để chế biến nhưng chúng lại chứa nhiều chất dầu béo mà lại ít chất xơ, vitamin và khoáng chất. Do đó, sử dụng đồ ăn nhanh thường xuyên, lâu dài sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe cơ thể. Chúng không chỉ khiến cơ thể bép phì, thừa cân, mà còn gây nên các bệnh nguy hiểm như tim mạch, tiểu đường…
Vì thế, bạn cần bỏ qua thói quen sử dụng đồ ăn nhanh để không những không béo bụng mà còn có một cơ thể khỏe mạng hơn.

 

3. Stress

Stress chính là tình trạng cơ thể bị căng thẳng. Và tình trạng này kéo dài không những ảnh hưởng xấu đến hệ thần kinh mà còn là nguyên nhân dẫn đến cơ thể bị béo bụng. Bởi khi bị stress, cơ thể của bạn sẽ sản xuất ra cortisol – một hó môn khuyến khích cơ thể bám vào chất béo xung quanh bụng làm vùng bụng tăng kích thước, béo bụng.
Với phụ nữ bị stress khả năng béo bụng, kém eo thon sẽ càng tăng cao hơn. Bởi khi stress phụ nữ khó ngủ, điều này làm gián đoạn việc sản xuất leptin, làm các hóc môn giúp điều chỉnh sự thèm ăn. Vì thế bạn sẽ ăn nhiều hơn khi bị mệt mỏi và căng thẳng.
Do đó, để tránh tình trạng bị béo bụng bởi stress bạn cần giữ cho hệ thần kinh luôn trong trạng thái tĩnh tâm nhất.

 
nhung thoi quen gay beo bung 03
Stress và mất ngủ kéo dài gây nên béo bụng nghiêm trọng
 

4. Ăn không đúng và đủ bữa


Bỏ bữa gây ra các rối loạn về tiêu hóa, trong khi, nhai thức ăn không kĩ và uống ít nước dễ dẫn đến các bệnh về đường ruột, khó tiêu, khiến vùng bụng trở nên “ấm ức” và phình to ra. Thời gian lý tưởng để ăn sáng là 30 phút hoặc 1h sau khi thức dậy, bữa trưa cách bữa sáng 3-4h, bữa tối nên cách giờ đi ngủ 2-3h sẽ không gây béo bụng. Nếu thấy đói vào trước lúc đi ngủ, bạn có thể uống sữa không đường hoặc một ly nước trái cây.
 

Liệu pháp giảm béo bụng chỉ sau 1 ngày

Để giảm béo bụng cho chị em nhanh chóng có được một eo thon gọn và lấy lại tự tin không hề khó. Bởi bạn sẽ search được không hề ít những cách giảm cân trên internet nhưng vấn đề quan trọng nhất là bạn phải chọn được đúng cách.

Bạn có thể giảm béo bụng bằng cách uống thuốc nhưng chúng dễ gây ảnh hưởng đến các hệ cơ quan khác thậm chí dễ gây tác dụng phụ. Còn liệu pháp thiên nhiên thường phải kéo mất thời gian từ 1 tháng, có khi phải mất 1 năm. Do đó, sử dụng các loại kem tan mỡ được chế biến từ thiên nhiên bởi các bác sỹ chuyên gia luôn là liệu pháo tốt nhất.
Đặc biệt, những loại kem rõ nguồn gốc không những hiệu quả nhanh chóng mà còn rất an toàn. Đó là lý do vì sao KEM TAN MỠ GIẢM BÉO CAO CẤP GM WHITE luôn nhận được sự quan tâm và tin dùng nhất của chị em phụ nữ hiện nay. Sản phẩm không những giúp giảm béo bụng hiệu quả trong 1 ngày mà còn giúp đánh tan các phần mỡ thừa ở phần tay, đùi, cổ...
ảnh 2
 
 Từ khóa: béo bụng, giảm béo

Tổng số điểm của bài viết là: 10 trong 2 đánh giá

Xếp hạng: 5 - 2 phiếu bầu
Click để đánh giá bài viết

  Ý kiến bạn đọc

Mã bảo mật   

Những tin mới hơn

Những tin cũ hơn

© 2016 GM WHITE. All Rights Reserved.
 
Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây