Rau quả giúp bạn gái đủ vitamin - dưỡng chất làm đẹp da

Thứ sáu - 12/01/2018 22:12
Bí quyết làm đẹp siêu diệu kỳ dành cho bạn gái chính là việc sử dụng những loại rau quả thường ngày. Vừa đẹp da lại đủ vitamin cho cơ thể.
Rau quả giúp bạn gái đủ vitamin - dưỡng chất làm đẹp da
Đẹp da từ rau củ tự nhiên:
- Cà chua.
Đây là một loại quả phổ biến rộng rãi, hầu như một em bé cũng biết tới loại quả này. Tuy nhiên, cà chua rất dễ bị nhiễm những hóa chất độc hại trong khâu sản xuất, chính vì vậy bạn nên chọn những quả cà chua chín tự nhiên để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.
Mỗi ngày bạn hãy ăn sống 1 quả cà chua (có thể trộn vào các món salat) hoặc có thể uống 1 ly nước ép cà chua, vì trong cà chua sống có rất nhiều vitamin A và C.

- Cà rốt.
Không tự nhiên loài thỏ chỉ ăn cà rốt và chúng lại béo ú được. Trong cà rốt chứa rất nhiều vitamin A, vitamin C và chất xơ. Cũng giống như cà chua, cà rốt rất tốt khi ăn sống hoặc uống nước ép. 

- Khoai tây.
Từ nhỏ, mỗi khi đi tiêm về cha mẹ thường hay dùng một miếng khoai tây đắp lên vết tiêm, như vậy sẽ nhanh tan vết sưng đau do tiêm gây ra. Trong khoai tây có chứa enzyme và các protein giúp da phát triển khỏe mạnh. Hãy sử dụng nước ép khoai tây hay đắp mặt nạ khoai tây. (hạn chế ăn khoai tây chiên).

- Giá đỗ.
Đây chính là một nguyên liệu tự nhiên rất tuyệt vời đối với da và mắt. Sử dụng thường xuyên để chống lão hóa da tốt nhất.

- Rau mồng tơi là một loại thực phẩm chứa nhiều sắt, diệp lục Vitamin E, magie, vitamin A, protein thực vật và vitamin C. Nguồn dinh dưỡng này có khả năng chống oxy hóa và đặc biệt tốt cho da. 
 
- Bí xanh có chứa nhiều nguyên tố vi lượng như kẽm và magiê giúp cho làn da hồng hào và khỏe mạnh. Bí xanh được nhiều người sử dụng như là một loại thực phẩm chữa bệnh. Bạn hãy luộc, xào hay uống nước ép để có công dụng làm đẹp da hay chữa bệnh mỗi ngày.

- Rau má giúp mát gan, ngăn độc tố trong gan để giảm tình trạng nóng trong người. Trong rau má chứa hoạt chất Saponin bao gồm axit Asiatic, Axit brahmic để tái tạo tế bào, đẩy mạnh quá trình hình thành liên kết mô mới ở những vùng da bị tổn thương. Từ đó giúp vết thương mau lành và không để lại sẹo.
 Sử dụng rau má để nấu canh, ăn sống, uống nước ép để thu được hiệu quả tốt nhất từ rau má.

- Ớt Chuông (Ớt ngọt):
Chứa rất nhiều Vitamin B6, vitamin C, chất xơ giúp ích cho cơ thể nhất là công dụng làm trắng da. Chất Carotenoid giúp tăng cường lưu thông máu, ngăn ngừa việc hình thành mụn. Bạn có thể sử dụng ớt chuông để nấu chín hoặc làm salad đều được.

- Đu Đủ
Là loại trái cây quen thuộc, rất có lợi cho đường tiêu hóa, chúng có nhiều vitamin C, vitamin E, beta carotene giúp kháng viêm, bảo vệ da trước ánh nắng mặt trời, giảm mụn trứng cá...Bạn hãy bổ sung vào thực đơn tráng miệng món đu đủ chín cho cả nhà.

- Củ cải trắng
 Củ cải chính là nguyên liệu giúp bạn loại bỏ sắc tố melanin trên da giúp bạn có làn da trắng sáng đều màu. Hơn nữa ăn củ cải trắng tuần 2 lần còn giúp bạn cải thiện hệ tiêu hóa giúp ăn ngon miệng hơn.

- Dưa hấu
Không chỉ là một loại quả dùng để giải khát, dưa hấu còn cung cấp cho cơ thể một lượng nước cần thiết bởi trong dưa hấu có chứa nhiều thành phần vitamin C, khoáng chất, đặc biệt là hàm lượng nước lớn giúp cho cơ thể giải nhiệt, thải độc tố ra ngoài.

- Thơm (dứa)
Dứa cũng là một loại quả phổ biến trong mùa hè.
Trong dứa chứa hàm lượng lớn các loại vitamin, đặc biệt là vitamin C. Chị em có thể ăn dứa thường xuyên với từng khẩu phần nhỏ trong 1 lần (để tránh rát lưỡi và bụng khó chịu, nhất là đối với những trường hợp bị đau dạ dày).


 

Tổng số điểm của bài viết là: 10 trong 2 đánh giá

Xếp hạng: 5 - 2 phiếu bầu
Click để đánh giá bài viết

  Ý kiến bạn đọc

Mã bảo mật   

Những tin mới hơn

Những tin cũ hơn

© 2016 GM WHITE. All Rights Reserved.
 
Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây