Rối loạn nội tiết tố và cách cân bằng nội tiết tố

Thứ ba - 06/02/2018 21:11
Mất cân bằng nội tiết tố chính là ám ảnh của chị em, làm cách nào để khắc phục hãy tìm hiểu cùng GM White
Rối loạn nội tiết tố và cách cân bằng nội tiết tố
Trong cơ thể phụ nữ đều có nội tiết tố, nó là hormone có vai trò quan trọng giúp mang lại sự trẻ trung và dịu dàng của chị em. Nếu nồng độ estrogen này trong cơ thể dưới 100pg/ml thì chị em đã bị rối loạn nội tiết tố nữ và việc cần làm lúc này là cần cân bằng nội tiết tố nữ cho cơ thể.
Nguyên nhân dẫn đến rối loạn nội tiết tố:
- Phụ nữ mãn kinh thường thì buồng trứng sẽ không sản xuất ra progesterone, progesterone suy giảm làm nồng độ estrogen bắt đầu tăng. Đây là một trong những nguyên nhân chính gây ra sự rối loạn hormone hay mất cân bằng nội tiết tố nữ.
- Sử dụng thuốc tránh thai: nếu lạm dụng thuốc này chị em rất dễ bị mất cân bằng nội tiết tố.
tong hop kien thuc giai doan on thi nuoc rut thpt quoc gia 2017 htt
Làm việc mệt mỏi gây mất cân bằng nội tiết tố
- Nghỉ ngơi không khoa học: nếu thường xuyên thức khuya, progesterone giảm, điều đầu tiên trong mất cân bằng nội tiết tố có thể thấy ngay chính là da dẻ xám xịt, tối màu, quầng, nám da.
- Căng thẳng kéo dài: Nếu thường xuyên stress, máu lên não chậm và rối loạn hormone, bạn sẽ gặp các tình trạng sạm da, đau đầu, béo phì,...
- Tiếp xúc với môi trường độc hại: các chị em thường tiếp xúc với môi trường ô nhiễm như thuốc trừ sâu, khu công nghiệp,...hay có chu kì kinh dài hơn, da dẻ xấu hơn cũng bởi những chất này.

Biện pháp dành cho chị em muốn cân bằng nội tiết tố
+ Giảm thời gian làm việc quá sức, sắp xếp các công việc khoa học,dành thời gian để thư giãn hoặc đi chơi, mua sắm, xem phim, du lịch.. để giảm mệt mỏi căng thẳng.

 
brain on vacation 1517216639076579987517
Chế độ nghỉ ngơi khoa học
+ Hạn chế sử dụng các thiết bị điện thoại, máy tính trước giờ đi ngủ.
+ Ăn đúng và đủ bữa, không nên kiêng khem hoàn toàn chất béo, chọn những thực phẩm cân bằng nội tiết tố.
+ Nếu bổ sung estrogen từ nguồn thực phẩm hãy chọn sản phẩm thực phẩm sạch, an toàn cho sức khỏe.
Cách cân bằng nội tiết tố dành cho chị em
Chọn những thực phẩm sạch để có hiệu quả tốt:
Đậu nành
Đây chính là thần dược chất dinh dưỡng, an toàn, lành tính và rất được ưa chuộng. Đậu nành giúp cân bằng hormone, ngăn ngừa các bệnh như ung thư vú, các bệnh tử cung,...đặc biệt là giúp chị em có da dẻ hồng hào.

 
đậu nành
Đậu nành cân bằng nội tiết tố nữ
Súp lơ xanh
Bạn nên bổ sung ngay vào danh sách thực phẩm món ăn này sau khi biết những tác dụng của chúng. Súp lơ là nguồn thực phẩm chứa chất chống oxy hóa cao, loại bỏ độc tố bên trong cơ thể, cân bằng nội tiết tố rất tốt. Bạn nào muốn có chế độ giảm cân lành mạnh hãy tìm hiểu thêm về súp lơ nhé.

Cá hồi
Loại thực phẩm đứng top chứa omega 3 nhiều nhất, giúp cân bằng hormone, tăng khả năng cung cấp protein cho cơ thể. Hãy sử dụng cá hồi là thực phẩm cân bằng nội tiết tố và cho cả gia đình nữa nhé. 

 
FarmedSalmon
Cá hồi có omega 3 tốt cho sức khỏe
Khoai lang
Chị em giảm cân chắc không thể không biết tới món này. Khoai lang chứa vitamin B6, giúp đẹp da, cân bằng nội tiết tố rất tốt. Bạn có thể nấu món chè khoai, luộc hay bất cứ món nào phù hợp với khẩu vị của mình nhất nhé. 
Các loại hạt
Hạt hướng dương, lạc, điều, hạnh nhân,... rất tốt đối với sức khỏe, bổ sung estrogen cho chị em nhanh chóng cân bằng nội tiết tố. 

 
các loại hạt
Các loại hạt tốt
Lưu ý: bạn hãy sử dụng những thực phẩm trên hằng ngày để đề phòng mất cân bằng nội tiết tố. Vì những nguyên nhân gây mất cân bằng nội tiết tố luôn thường trực hằng ngày quanh ta. GM White giới thiệu đến bạn một số thực phẩm hằng ngày tốt cho sức khỏe nội tiết tố, bạn có thể tham khảo các sản phẩm chăm sóc da của GM White tại trang web: gmwhite.com.vn

 

Tổng số điểm của bài viết là: 5 trong 1 đánh giá

Xếp hạng: 5 - 1 phiếu bầu
Click để đánh giá bài viết

  Ý kiến bạn đọc

Mã bảo mật   

Những tin mới hơn

Những tin cũ hơn

© 2016 GM WHITE. All Rights Reserved.
 
Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây